Les 4 façons de mettre fin à l'addiction au mobile

2023 Auteur: Donald Evans | [email protected]. Dernière modifié: 2023-05-21 05:05

Il est difficile de s'habituer à l'idée de pouvoir mettre fin à la dépendance aux téléphones portables, bien qu'avec ces quatre que nous vous recommandons, vous pouvez peut-être réduire le temps que vous passez chaque jour à regarder l'écran de votre smartphone.

Tout vient des idées lancées par un ancien employé de Google, qui a voulu apporter sa contribution pour essayer de réduire le temps que Millions des personnes utilisent quotidiennement leur appareil mobile.

C'était lors d'un TED Talk, dans lequel il montre quelques astuces pour que on se débarrasse de l'idée de devoir regarder l'écranpour trouver des notifications, des messages ou tout type de mise à jour concernant les applications qui nous occupent quotidiennement; comme celui Instagram mis à jour de temps en temps ou que WhatsApp qui continue d'améliorer ses fonctions.

Notifications de personnes s'il vous plaît

Cela semble le plus facile à réaliser, bien que cela dépende de devoir configurer chacune des applications que nous avons sur le mobile. Une bonne habitude serait de le faire à chaque fois que nous en installons un nouveau sur le téléphone.

L'idée est que nous ne recevons que des notifications dans la barre d'état qui ont à voir avec l'action d'une personne, soit un ami, membre de la famille ou contact. Nous devrons éliminer, par exemple, les notifications de X nouvelles nouvelles de ce lecteur RSS que nous avons sur notre mobile ou celles qui concernent les nouvelles versions d'une application comme Netflix; avec plus de 300 millions d'utilisateurs dans le monde.

Sur l'écran d'accueil, utilisez uniquement les applications système

Puisque nous voyons toujours l'écran d'accueil en premier après avoir déverrouillé le téléphone, c'est ici jouons un peu avec nos esprits pour placer le applications système là-bas. Les autres, celles que nous utilisons le plus, nous les laisserons dans le tiroir de l'application ou même dans une autre fenêtre pour nous forcer à les chercher.

Les forcer à chercher signifie que nous pouvons éviter de recourir aux réseaux sociaux, aux jeux et à d'autres types d'applications. Bien qu'à vrai dire, si nous allumons le téléphone pour entrer dans Instagram Direct, la nouvelle application du réseau social, quoi qu'il nous en coûte, nous le chercherons pour le démarrer.

Ces applications peuvent être la calculatrice, les paramètres, une application liée au fabricant telle que Samsung Members, la boussole ou même un bloc-notes ou un gestionnaire de fichiersL'objectif est que nous ne rendions pas le premier écran de démarrage auquel nous accédons dans ces premières secondes si flashy.

Une forme, des quatre, qui peut être la moins utile, bien que jointe au reste puisse avoir sa force pour ainsi diminuer le crochet que nous pouvons avoir avec notre smartphone et nous empêcher de passer tant d'heures à le regarder comme si nous étions un zombie en espérant trouver ce sang qui nous permet de nous promener quelques minutes de plus à travers les réseaux sociaux et les applications de toutes sortes; sans oublier un jeu comme celui-ci.

Rechargez votre mobile dans le salon ou dans le silence le plus total

L'ancien Googleur veut que nous laissons le téléphone à l'extérieur de la pièce pendant ces heures où nous nous reposons paisiblement, comme la nuit ou à l'heure de la sieste. C'est une déconnexion que nous pouvons facilement réaliser en laissant le téléphone en charge dans le salon pendant que nous sommes dans notre chambre.

Une autre idée similaire consiste à rendre votre téléphone complètement silencieux. Nous devons nous assurer que c'est le cas, car si nous le faisons taire avec le vibreur, il ne nous faudra pas une minute pour regarder à nouveau l'écran pour voir si nous avons un autre message ou notification.

Réglez l'écran sur monochrome

Un conseil auquel nous aurons du mal à nous habituer pour la simple et bonne raison que nous sommes très habitués à ces couleurs vives qui émergent des écrans et qui donnent de la couleur à toutes ces photos, images d'une interface d'application ou du mode HDR pour regarder des films ou des séries télévisées.

Depuis les paramètres d'accessibilité de notre téléphone nous pouvons changer les couleurs en une échelle de gris qui contribuera à l'effet visuel qu'il offre un écran n'est pas tellement, et nous ne sommes pas si "excités" de rallumer le mobile pour profiter de toutes ces applications auxquelles nous nous sommes habitués ces dernières années; juste au moment où nous apprécions les téléphones "tout écran".

Sur Android, nous avons la possibilité d'appliquer les niveaux de gris depuis Paramètres> Accessibilité> Vision> Niveaux de gris. Dans iOS, nous avons le même itinéraire depuis Paramètres> Général - Accessibilité> Vision> Niveaux de gris.

Comme vous pouvez le voir, il existe plusieurs façons d'essayer de "se tromper" quand nous n'avons pas assez de pouvoir ou de volonté ne pas être tout le temps en train de décrocher le mobile. C'est une façon d'essayer de réduire la puissance du numérique ou de ces smartphones qui essaient de nous faire ignorer ce monde réel qui nous entoure.

Ce n'est pas que tout le monde atteint des cas extrêmes, mais il peut être recommandé, selon son addiction, de profiter des trucs ou astuces qui un ancien Googleur a recommandé.

Si vous avez un ami ou un parent qui souffre d'une forte dépendance au téléphone portable, ne tardez pas à lui recommander ces quatre solutions que nous rapportons à partir de ces lignes et qu'elles seront très utiles pour passer de 5-6 heures par jour à 2-3.